¿Qué equipamiento elegir para el ciclismo de ruta?

¿Quieres iniciarte en el ciclismo de ruta? Si la práctica de la bici de carretera es accesible para todos, requiere un material propio de la disciplina. Pero entonces, ¿qué equipamiento elegir para disfrutar al máximo de este precioso deporte? Bicicleta, casco, equipación, accesorios… ¡Te lo contamos todo!

Una bicicleta adaptada al ciclismo de ruta

Para empezar en el ciclismo de ruta, tendrás que guardar tu bici en el garaje y comprar una bicicleta de carretera, diseñada específicamente para este deporte. Tu nueva bici ofrecerá un manillar curvado, redondo o plano, para una posición inclinada, incluso tumbada, al ritmo de competición.
Desde los modelos clásicos hasta las bicicletas de carreras ultraperfiladas para la búsqueda del rendimiento y la competición, ¡hay una multitud de opciones!
Una bicicleta de carretera se compone de diferentes elementos que influyen en el precio y que, por tanto, hay que tener en cuenta al comprarla:
El cuadro: de aluminio para las bicis de gama de entrada y media, o de carbono para mayor ligereza y rigidez. Es posible elegir un cuadro de aluminio con horquilla de carbono, un buen compromiso para descubrir el ciclismo de ruta.
El grupo de transmisión con un pedalier de doble o triple plato: elegirlo de calidad y en función del entorno en el que practiques ciclismo.
Las ruedas: ancho de la llanta, composición, peso, frenos de disco o de zapata…
Los neumáticos de la bici: neumático tubeless equipado con un sistema antipinchazos, neumático con cámara de aire o tubular.
Cuando se empieza, la prioridad es ante todo elegir una bici a tu talla para realizar salidas cómodas y disfrutar pedaleando. Después ya será posible evolucionar hacia bicicletas de gama más alta.

Pedales automáticos

¿Has visto alguna vez a un ciclista bajar de su montura? Su forma de andar como un pato puede dejarte perplejo… Se debe a una suela rígida, característica de las zapatillas de ciclismo de carretera, necesarias para rodar con pedales automáticos.
¿Qué son los pedales automáticos? Un sistema de fijación que permite solidarizar la zapatilla y el pedal. Esta unión ofrece una mayor eficacia de pedaleo, así como una pedalada más redonda, puesto que el ciclista empuja y tira a la vez de los pedales.
Los principiantes a veces muestran cierta reticencia hacia los pedales automáticos, porque temen no conseguir desenganchar a tiempo para poner pie en tierra. ¿Es tu caso? Nada te impide rodar primero con pedales planos antes de atreverte a pasar a los pedales automáticos. Es cuestión de cogerle el tranquillo y se aprende rápido. Entrénate a calarte y descalarte en un parking, una calle poco transitada o delante de casa. Ve con prudencia y despacio. ¡Verás, los pedales automáticos te cambiarán la vida!
En cualquier caso, son indispensables para progresar y buscar el rendimiento. Un paso obligado, pero sin dolor, prometido.

Un casco de bicicleta de carretera

Rodar sobre el asfalto no está exento de peligro. El riesgo de caída está siempre presente: obstáculo que esquivar, curva que negociar, firme húmedo, colisión con otros usuarios de la vía, salida en pelotón… Por desgracia, un accidente puede llegar muy rápido.
Aunque el uso del casco solo es obligatorio para los menores de 12 años, debes protegerte la cabeza de manera imperativa cuando salgas a rodar. El casco de bicicleta de carretera forma parte integral del equipamiento del ciclista.
Hay cascos de bici para todos los precios y de todos los colores. Los modelos más caros favorecerán la aerodinámica y la ligereza. A la hora de comprar tu casco de bicicleta de carretera, asegúrate de elegir uno de calidad y adaptado al contorno de tu cabeza para una protección eficaz. Debe permitir una buena ventilación y estar homologado con norma CE, garantía de seguridad.

Una equipación completa de ciclista

¿Qué equipamiento elegir para el ciclismo de ruta? Una equipación para verano y otra para invierno, cómodas y transpirables ante todo para practicar bici en condiciones óptimas.
Elige tu ropa según la regla de las 3 capas:
ropa interior técnica de manga corta o manga larga;
un maillot de ciclismo con 2 o 3 bolsillos en la espalda;
una chaqueta térmica en periodo invernal para protegerse del frío y de las inclemencias.
Necesitarás un culotte corto o un culotte largo con badana en la entrepierna para amortiguar las sacudidas. Toca adaptar tus prendas y los distintos grosores en la parte superior del cuerpo según la temporada. Si sopla fuerte el viento pero las temperaturas son agradables, por ejemplo, puedes preferir un cortavientos ligero a una chaqueta de invierno de ciclismo.
Otros equipamientos útiles para el ciclista: guantes de ciclismo de carretera (mitones o de invierno) reforzados y gafas de sol o transparentes.

Los accesorios del equipamiento del ciclista de carretera

El ciclismo de ruta viene acompañado de toda una panoplia de accesorios disponibles en el mercado.
Entre los imprescindibles:
el kit antipinchazos, particularmente útil para cambiar la cámara pinchada y continuar la salida;
uno o varios portabidones para hidratarte durante toda tu salida en carretera.
Para los principiantes que desean progresar y participar en competiciones, aquí van algunos extras esenciales para entrenar:
acoples para instalar en el manillar de la bici;
un cuentakilómetros GPS;
un potenciómetro;
un sensor de cadencia;
un pulsómetro para la frecuencia cardíaca;
un rodillo de entrenamiento para entrenar en casa.